Меню

Горох в компании с сородичами поможет в похудении 31.03.2016 20:25

Кто бы мог подумать, что горох из тех продуктов, которые помогают в похудении. А вот американские диетологи утверждают, что это так. И в подтверждение к сказанному приводят результаты исследований. Они  получены в ходе проведения 21-го клинического испытания, в которых участвовали 940 взрослых мужчин и женщин. 
За шесть недель употребления участниками эксперимента бобовых культур показатель массы тела у них уменьшился в среднем на 340 г. Обобщив полученные данные, ученые считают, что ежедневной нормой для похудения на те же 340 г за шесть недель должно стать употребление 130 г бобовых. Это могут  быть фасоль, нут, горох или чечевица. Непременное условие при этом – воздержание от переедания, а также регулярность в употреблении. Примечательно и то, что прекращение бобовой диеты не приведет к увеличению веса.
Диета из бобовых культур, подчеркивают специалисты, кроме того, что способствует похудению, так еще и  снижает уровень холестерина в крови.

 

Категории: