Меню

Эксперты рассказали,что нужно кушать утром, чтобы не стареть 16.08.2016 18:38

Многих женщин интересует вопрос о том, как же стать моложе и привлекательнее. Эксперты рассказали, что же необходимо употреблять по утрам, чтобы замедлить старение.

Нужно больше употреблять клетчатки. Она содержится в крупах и отрубях различных сортов, а также не забывайте о фруктах, овощах и зелени. Также рекомендуется раз в неделю употреблять бобовые.

Жирные кислоты. Дважды в неделю употребляйте продукты, которые богаты Омега-3 жирными кислотами. Они находятся в морепродуктах, морской рыбе, яйцах и рыбьем жире.

Молочные продукты без добавления лимонной кислоты и других различных консервантов очень важны для вашего организма. Улучшить микрофлору кишечника и улучшить пищеварение поможе кефир или йогурт без добавок.

Категории: