Меню

Эффективные способы улучшить зрение без очков 05.08.2016 15:23

Когда зрение отклоняется от нормы приходиться носить очки или линзы, но они так надоедают. Однако медики сообщают, что есть три эффективных способа, которые помогут улучшить зрение без очков.

Не забывайте, что необходимо  делать гимнастику для глаз. На несколько секунд зажмурьте глаза, потом резко откройте. Около 10 раз повторите упражнения.  Далее упражнение: держа голову неподвижно, смотрите вверх, вниз, вправо, влево. Повторите 5 раз упражнение. После можно закрыв глаза, вести ними по часовой стрелке. В течение минуты выполняйте это упражнение.

Для хорошего зрения нужна диета. Постоянно необходимо употреблять чернику и морковь. Добавляйте их в салаты, десерты или употребляйте в виде сока.

Отлично расслабить мышцы глаз, улучшить кровообращение, снять напряжение поможет грамотный массаж глаз. Закрыв глаза, помассируйте их руками по часовой стрелке в течении минуты. После массажа посидите некоторое время с закрытыми глазами. 

Категории: