Меню

Длительный дневной сон опасен для здоровья - ученые 29.03.2016 15:23

Как стало известно, дневной сон способен повысить риск метаболических расстройств, однако только отчасти.

Было проанализировано около 25 исследований, в котором приняли участие 40 тысяч добровольцев. Эксперимент показал прямую взаимосвязь между дневным продолжительным сном, сонливостью, а также диабетом и болезнями сердца.

Как выяснилось, чем продолжительней сон человека, тем риск метаболического синдрома выше. После 40 минут, затрачиваемых на сон, риск увеличивается. Когда человек спит 90 минут, то на 50% возрастает вероятность возникновения метаболического синдрома. Похожая зависимость наблюдается по ощущению сильной усталости днем.

Небольшое уменьшение риска метаболических расстройств наблюдается, если человек спал менее получаса. Сон очень важен для здоровья. Здоровый рацион и физическая активность не менее важна для здоровья. Позитивно сказаться на здоровье может непродолжительный сон днем. 

Категории: