Диетологи рассказали, почему не получается похудеть

Нередко бывает так, что даже соблюдающие здоровый образ жизни и занимающиеся спортом девушки не могут избавиться от лишнего веса, не смотря на все усилия.

Диетологи указывают на несколько типичных ошибок, о которых мы и не подозревали, но которые мешают нам похудеть.

В первую очередь, это начало дня с чашки кофе. После сна организм обезвожен, а кофе только усугубляет его состояние. Поэтому начинать день лучше всего со стакана воды, а кофе можно позволить себе только после завтрака.

Значительное урезание калорий также далеко не всегда приводит к желаемому результату, ведь только усиливает чувство голода, вызывает стресс и провоцирует срывы. Главное правило похудения – вы не должны голодать, так как недостаток питательных веществ не может положительно сказаться на вашем здоровье и фигуре.

Нарушение режима сна также не позволяет избавиться от лишнего веса. Недостаток сна и ухудшение его качества стимулируют выработку грелина – гормона, отвечающего за чувство голода. Поэтому, не выспавшись, вы не насытитесь даже плотным завтраком и будете переедать в течение всего дня.