Меню

Диетологи рассказали о пользе овсяной диеты 05.09.2016 22:05

Овсяная диета отлично подойдет для тех, кто желает быть красивым и здоровым. В овсянке содержится небольшое количество калорий, витаминов и микроэлементов. Данная крупа является е самой вкусной и частой на столе, однако она входит в меню во всех цивилизованных странах.

Нужно отметить, что овсянка особенно полезна тем, кому необходимо снизить уровень холестерина в крови. В 100 граммах данного продукта содержится  60 калорий, очень мало клетчатки, железа, цинка и калия, ов ней практически отсутствуют витамины. При этом диетологи считают, что если съедать по 2 чайные ложки отрубей каждый день, это поможет снизить уровень холестерина на 10 %.

Кроме того, овсянка дает возможность привести в норму уровень сахара в крови и предотвращает образование в организме опухолей. Специалисты советуют включать в рацион овсяные отруби несколько раз в день. Например, на завтрак — овсянку, на ужин — булочки с добавлением овсяных отрубей и т.д. Так как овсяные хлопья оказывают щелочное действие и выводят из организма кальций, их лучше кушать с молоком.

Категории: