Меню

Диетологи раскрыли рецепт идеального завтрака 17.06.2016 12:58

Правильный и здоровый завтрак является залогом продуктивного и легкого дня. Для того, чтобы зарядить себя энергией на весь день, и дать хороший старт работе ЖКТ, необходим полноценный и питательный завтрак. Рецептом такого идеального завтрака поделились диетологи.
Итак, необходимо взять 5 ст. ложек овсяных хлопьев и залить их 5 ст. ложками холодной воды (это можно сделать как вечером, так и утром – если утром, то достаточно подержать их в воде 15-20 минут). Затем добавляем в хлопья 1 ст. ложку молока и 1 ч. ложку сливок, 1 ч. ложку меда и 5 дробленых грецких орехов или фундука. Добавляем немного сухофруктов, перемешиваем  и вуа-ля, идеальный завтрак готов!
Кушаем кашу, тщательно пережевывая, и в течение 3-х часов после завтрака ничего не кушаем и не пьем.
Диетологи уверяют, что после недели такого завтрака Ваше самочувствие заметно улучшится, ЖКТ будет работать как часы, а лицо засияет здоровьем. Попробуйте и вы не пожалеете!