Меню

Диетологи определили, что бобовые помогают похудению 31.03.2016 20:49

Диетологи считают, что регулярное употребление бобовых помогает похудеть и надолго закрепить результат. Специалисты советуют, включать эти продукты в ежедневный рацион и вскоре вы почувствуете не только легкость, но и сбросите вес.

Ученые отмечают, что большое количество клетчатки содержится в горохе, чечевице, фасоли и нуте. Эти продукты являются основным источником нежирного белка для вегетарианцев. Они имеют растворимые волокна, которые надолго дают ощущение сытости. Поэтому бобовые отлично подходят для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы.

Диетологи советуют каждый день есть около 130 граммов бобовых, для того чтобы добиться устойчивого снижения веса. Согласно результатам исследований, регулярное употребление этих продуктов способствует потере 340 грамм веса в неделю. Главное условие этой диеты - не переедать, после того как человек перестает есть бобы, сброшенные килограммы не возвращаются.

Категории: