Меню

Диета на кукурузной каше 20.02.2016 16:31

Суть диеты на кукурузной каше

Кукурузная диета, по мнению многочисленных похудевших, способна оказать эффективную помощь в борьбе за красоту и стройные формы тела.

Применив данную методику, в течение четырех дней можно с легкостью попрощаться с 5 кг избыточного веса.

Диета на кукурузной каше - описание и общие принципы

Основу кукурузной диеты составляют созревшие початки кукурузы. Именно этот вид растительной зерновой культуры способен расщеплять и эффективно сжигать жировые отложения.

Процесс похудения на кукурузе заключается в богатом содержании в ее составе клетчатки, витаминов В 1, 2, 6, кальция, фосфора, магния и других витаминов, ферментов и полезных веществ.

Преимущества диеты на кукурузной каше

Диетическая кукурузная методика обладает следующими достоинствами:

  •      Эффективно сжигает жиры, ускоряет метаболизм, омолаживает организм;
  •      Благодаря высокому наличию клетчатки, кишечник отлично очищается от токсичных соединений, пестицидов,  шлаков;
  •      Организм насыщается необходимыми веществами и большим количеством витаминов.

Недостатки диеты на кукурузной каше

Единственным недостатком похудения на кукурузе является довольно строгое питание, которое включает в себя кукурузу и блюда из нее, овощи, молочные продукты и фрукты. Мясо, морепродукты, рыба, кислые яблоки, сладкие изделия и прочая пища полностью исключаются из пищевого рациона. Диетическую методику похудения на кукурузе запрещено использовать при заболеваниях желудка и кишечника.

Противопоказания

Это блюдо стоит исключить из рациона при острой форме язвы желудка и 12-персной кишки.

Польза кукурузы 

Кукурузная каша богата витаминами группы А, В, Е, РР, минералами и аминокислотами. Она содержит в себе натуральную клетчатку. Благодаря своему составу каша способна повысить уровень железа в крови, укрепить кости, нормализовать состояние кишечника, желудка и всего пищеварительного тракта. Рекомендуется кукурузная каша для похудения. Отзывы говорят о том, что снижается заболеваемость сердечно-сосудистыми недугами. Она положительно влияет на уровень холестерина в крови. Это, в свою очередь, предотвращает инсульты и инфаркты. Кукурузная каша (фото в разделе рецептов) укрепляет иммунитет, приводит в норму обмен веществ, улучшает цвет кожи лица, укрепляет зубы и десна. Весь тот набор витаминов и микроэлементов, который содержится в зернах кукурузы, крайне необходим человеку для нормальной жизнедеятельности. 

Рекомендуется употреблять кашу при следующих заболеваниях: сахарном диабете, болезнях печени, болезнях желудка, кишечника и желчного пузыря. Также каша рекомендуется не только для профилактики вышеперечисленных заболеваний, но и онкологических, а также в виде средства для замедления процесса старения. 

Если есть хронические заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. 

Меню диеты на кукурузной каше

Кукурузная методика предусматривает несколько вариантов питания для снижения веса.

Диета на кукурузных хлопьях

Диетического низкокалорийного питания на хлопьях следует придерживаться не более недели, за период которых можно избавиться от лишних 4 кг. Хлопья для пищевого рациона не должны содержать глазури и сахара.

Ежедневное меню должно выглядеть примерно следующим образом:

Понедельник, четверг

  •     Завтрак первый: пара ст. л хлопьев, 130 мл йогурта нежирного;
  •     Ланч: три мандарина;
  •     Обед: три ст. л хлопьев, молоко 100 мл с корицей;
  •     Ужин: две ст. л хлопьев , 110 мл ряженки.

Вторник, пятница

  •     Завтрак первый: пара ст. л хлопьев, 130 мл напитка ананасового;
  •     Ланч: хурма;
  •     Обед: три ст. л хлопьев, 110 мл грушевого сока;
  •     Ужин: три ст. л сухих хлопьев, чай зеленый.

Среда, суббота

  •     Завтрак: пара ст. л хлопьев, 130 мл сока апельсинового;
  •     Ланч: персик;
  •     Обед: три ст. л хлопьев, 110 мл сока яблочного;
  •     Ужин: пара ст. л хлопьев, 110 мл кефира.

Воскресенье —  разгрузочный голодный день.

  •     Минеральная вода с соком половинки лимона – 1,5 литра, чай зеленый в любом количестве.

Диета на кукурузной каше

Четырехдневное диетическое питание, основанное на каше, позволит скинуть не менее трех килограммов. Процесс похудения будет связан не только с расщеплением жировых отложений, но также выведением из организма излишней жидкости. Главное условие диеты – не заменять продукты и не добавлять в блюда сахар, приправы или соль.

День первый и третий

  •     Главное блюдо дня – каша кукурузная молочная с изюмом 400 грамм.
  •     Утро — каша, вода;
  •     Обед — огурец, каша, чай зеленый;
  •     Полдник – помидор;
  •     Вечер — яблочко, каша, чай зеленый.

День второй и четвертый

  •     Блюдо дня – каша кукурузная с курагой и черносливом 400 грамм;
  •     Утро — каша, вода;
  •     Обед — яблочко, каша, чай зеленый;
  •     Полдник – салат (помидор, огурчик, сок лимона);
  •     Вечер — каша, чай зеленый.

Диета на кукурузной крупе

Кукурузная крупа является очень ценным питательным и диетическим продуктом. В ней содержится немалое количество микроэлементов и витаминов, которые не исчезают после тепловой обработки.

Пищевой рацион на крупе состоит из сваренной вязкой каши, заправки к ней, состоящей из пары ст. ложек кунжутных семян, щепотки соли и зеленого чая. По истечении трех дней такого диетического питания объемы тела гарантированно уменьшаются до 5 кг и, кроме того, спадают отеки.

Диета на кукурузной муке

Система похудения на кукурузной муке предполагает приготовление на ее основе различных диетических блюд, способных разнообразить монотонное меню диетической программы: лепешки из кукурузы, оладьи, блинчики, мамалыга и т. д.

Ежедневное меню выглядит примерно так:

  •     Завтрак: кукурузное блюдо на выбор, кефир;
  •     Ланч: ягодно – фруктовый салатик;
  •     Обед: кукурузное блюдо на выбор, ягодный или фруктовый напиток;
  •     Полдник: небольшая горсть сухофруктов или ягод;
  •     Ужин: кукурузное блюдо на выбор, салат овощной, напиток по желанию.

Приведем наиболее популярные рецепты блюд из кукурузной муки:

Оладьи

    В 450 грамм теплого кефира добавить пару яиц, десертную ложку соли, с./л сахара, стакан муки кукурузной.
    Далее смесь взбить миксером и оставить на 20 минут для разбухания муки.
    Затем добавить пшеничную муку полтора стакана и щепотку соды, перемешать, подождать 10 минут.
    После чего оладьи обжарить на оливковом масле с двух сторон.

Блинчики

    200 г (стакан) муки смешать с сахаром — 3 с./л и щепоткой соли.
    Отдельно миксером взбить пару яиц и 250 мл. молока.
    После чего жидкую смесь перемешать с сухой, добавить пару с./л масла (оливковое, льняное, растительное, коксовое).
    Перемешать и оставить на полчаса.
    В случае чрезмерного загустения теста необходимо добавить еще немного молока.

Отзывы и результаты худеющих

Результаты кукурузной диеты потрясающие – эффективное похудение за 4 — 7 дней от 3 до 5 кг лишнего веса. Однако, переносится данная методика похудения достаточно трудно, так как пищевой рацион не разнообразен, а иногда и монотонен. К тому же, большим минусом кукурузной программы похудения является отсутствие в ее рационе белков.

Поэтому, для того, чтобы сохранить здоровье и надолго удержать вес, необходимо придерживаться правильного выхода. Для этого следует на длительное время отказаться от маринадов, солений, копченой, жирной и острой пищи, сладких, мучных и кондитерских изделий, алкогольных, сладких газированных напитков и натуральных сортов кофе.

Так как данный вид похудения довольно жесткий и низкокалорийный, то повторять его рекомендуется не более 2 раз в год. Отзывы о кукурузной диете среди похудевших на ней различные. Многие остались довольны полученным эффектом, а именно обретением стройности, легкости и улучшением состояния кожи. Однако, некоторые женщины отметили приступы тошноты, головокружения и сильного расстройства желудка в период диеты.

Несмотря на то, что врачи — диетологи считают кукурузу полезной для организма пищей, они все же настаивают на том, что следует с особой осторожностью прибегать к диете на ее основе. Это объясняется тем, что в организме может замедлиться работа по обмену веществ, и, следовательно, негативно отразиться на мышечной массе.