Меню

Диета на имбирном чае 17.02.2016 23:08

Суть диеты на имбирном чае

Диета на имбирном чае пользуется огромной популярностью у женщин различных возрастных категорий. И это совсем не удивительно, ведь помимо похудения, данная методика способствует общему оздоровлению организма. Усиливая обменные процессы и способствуя, тем самым, сжиганию лишних килограммов, имбирный чай повышает иммунитет и активизирует защитные силы организма в период обострения острых респираторных заболеваний.

Основа диеты: имбирный чай, около 2 литров в день.

Тип диеты: сбалансированная.

Продолжительность: 1-2 месяца.

Потеря веса: 1-2 килограмма в неделю.

Затраты: один из самых дешевых способов похудения.

Ограничения: умеренное употребление жирного и сладкого.

Результат: постепенное избавление от лишних килограммов, красивый цвет лица, улучшение состояния кожных покровов и общего здоровья.

Как принимать имбирь для похудения?

Рекомендуется пить напиток, приготовленный из имбиря три раза в день. Благодаря его употреблению, механизмы вашего организма начинают работать, и происходит очищение организма. Поэтому лучше всего пить приготовленный напиток утром или перед сном. Прежде чем вы приступите к приготовлению, вам необходимо запомнить правила, согласно которым напиток рекомендуется употреблять.

После того как вы окончите курс приема имбиря, не забывайте периодически употреблять его. Это необходимо для того, чтобы ваш организм работал в прежнем режиме. Считайте это простым напоминанием.

Не стоит исключать и физические нагрузки.

Вы можете употреблять имбирь постоянно. Достаточно добавить небольшой кусочек в чай . Некоторые предпочитают добавить немного лимона, но он в сочетании с имбирем придает чаю чересчур резкий вкус. Помимо лимона к имбирю можно добавлять мед.

Несомненно, имбирная диета одна из самых действенных, многим людям удалось ощутимо сбросить вес на ней.

Продолжим, и так, как употреблять имбирь чтобы похудеть ? Советов много, одни советуют пить имбирь утром, другие в течение дня, многие говорят что лучше всего после 6-ти вечера, когда очень хочется кушать, кто прав ?

Вы удивитесь, но правы все по чуть-чуть, на самом деле употребление имбиря четко не регламентируется, однако можно сделать вывод, что наилучшим образом употребления будет — пить имбирь перед каждым приемом пиши, а питаемся мы дробно, ведь это так ?  При похудении — только дробное питание, минимум 6 раз в день ! Маленькими порциями, и перед каждым употреблением — пьем имбирный напиток. Многие спрашивают, как пить имбирь чтобы похудеть ?

Отвечаем, маленькими глотками, не более 150 мл за 1 раз, так как большее количество может спровоцировать изжогу, однако если Вы не страдаете данным недугом, объем можете увеличить.

Плезные свойства имбиря

Корень имбиря издавна славится своими полезными свойствами. Доказано, что это уникальное растение оказывает поистине чудодейственное воздействие на организм человека. Оно обладает противораковыми свойствами, улучшает кровообращение, морализирует обмен веществ, выводит токсины и препятствует развитию язвенной болезни.

Тонизирующий эффект имбиря придает бодрость организму и поднимает настроение. Способствуя выведению шлаков и нормализации обмена веществ, имбирь улучшает цвет лица и помогает избавиться от лишнего веса. Усиливая мозговое кровообращение, имбирный корень улучшает память и ускоряет мыслительные процессы. Ко всему прочему, имбирь лечит большинство кожных заболеваний, избавляет от головной боли, повышает психическую стойкость в стрессовых ситуациях и отлично борется с тошнотой и морской болезнью. У мужчин имбирь улучшает потенцию, способствует излечению от бесплодия, благотворно влияет на печень и щитовидную железу. Лечебные свойства этого чудодейственного растения признают как древнейшие, так и современные медицинские системы.

В Африке измельченный корень имбиря используется, как дезинфицирующее и болеутоляющее средство. В нашей стране это универсальное растение применяется для приготовления практически всех блюд, чаев и напитков. Сухой порошок из имбиря присутствует во многих кондитерских изделиях, маринованный имбирь незаменим для суши и рисовых блюд, а свежий имбирный корень — прекрасное дополнение для супов и соусов, придающее пикантный вкус и способствующее полному усвоению пищи.

Как правильно употреблять имбирь чтобы похудеть:

  • Мелко нарезаете имбирь, можно натереть на терке.
  • Нарезаете лимон с цедрой
  • На литр воды — 1 чайная ложка меда
  • Все это смешиваете с горячей (не кипящей) водой.
  • Даете настояться 2-3 часа.

Приятного аппетита.

Пить имбирь чтобы похудеть, нужно каждый день ! Без пропусков. Пейте его перед едой, после еды, только не во время, чем больше имбирного напитка Вы употребите в пищу, тем лучше, и тем быстрее Вы будете худеть, однако, во всем нужна мера.

Основные принципы имбирной диеты

  • Употребление имбирного напитка является не единственным условием диеты. Кроме этого, требуется пересмотреть калорийность и состав рациона, режим сна и подход к физической активности.
  • Для достижения эффекта от употребления имбиря нужно выпивать 1.5-2 л имбирного напитка ежедневно;
  • Напиток желательно пить горячим или теплым. Для этого можно хранить его в термосе или же подогревать в микроволновке. Если вы любите свежезаваренный напиток, то придется выработать привычку вовремя заваривать имбирь и не забывать его пить;
  • Пить имбирный напиток следует за 30 минут до еды. Кроме того, его нужно употреблять между приемами пищи, как обычный чай;
  • Нужно питаться не реже 4-5 раз в день небольшими порциями;
  • Имбирный напиток нельзя закусывать сладким, как обычный чай. Желательно употреблять его отдельно от какой либо пищи. Но при желании вы можете закусывать цитрусовыми или ягодами;
  • Первый стакан имбирного напитка лучше выпивать натощак, как можно раньше после пробуждения;
  • Пить напиток менее чем за 1.5 часа до сна не рекомендуется из-за бодрящего действия;
  • Употребление пищи также придется взять под контроль. Для того чтобы вы начали худеть, суточная калорийность рациона должна иметь дефицит с вашими дневными затратами энергии на 400-500 ккал. Другими словами, объедаться на этой диете вам не грозит. Чтобы выяснить, сколько вам можно есть, воспользуйтесь любой из доступных в интернете схем расчета дневных энергозатрат. От полученного числа отнимите 400 ккал. Если, например, вам от 25 до 35 лет, ваш лишний вес составляет 10-20 кг и вы ведете более-менее активный образ жизни, то  примерная общая калорийность вашего рациона должна находиться в пределах 1400-1700 ккал/сут.;
  • Во время имбирной диеты из рациона полностью исключается алкоголь, сладости, жареное, жирное, пересоленное, макаронные изделия (кроме цельнозерновых), белый хлеб и другие изделия из белой муки, любой фастфуд и еда из пакетиков. Имбирная диета – это все же диета и для достаточных результатов вам понадобится нечто большее, чем имбирный напиток;
  • В день нужно съедать хотя бы 1 порцию салата из свежих овощей и зелени. Особое предпочтение стоит отдавать капусте, огурцам, листовой зелени и сладкому перцу;
  • Приведите в норму свой режим дня. Старайтесь пораньше ложиться и вставать. Недосыпание может сильно тормозить обмен веществ;
  • Если вы не занимаетесь никакими физическими упражнениями, то начните гулять хотя бы в течение 1 часа в день в быстром или интервальном темпе. Если вам скучно гулять, то вам может помочь прием с прослушиванием книг, который часто советуют на западных форумах по похудению. Запишите на плеер интересную аудиокнигу в качественной начитке. Художественная ценность произведения должна в принципе остаться за кадром. Это должна непременно быть книга с захватывающим сюжетом, даже самый полезный учебник или специализированный справочник не подойдут.
  • Разрешайте себе слушать эту книгу только во время пеших прогулок или ходьбы на беговой дорожке. Таким образом, у вас не только выработается любовь к пешим прогулкам (так как мозг будет ассоциировать длительную ходьбу с захватывающим действием), но и появится стимул ходить больше (не будете гулять, так и не узнаете, чем закончилась книга).

Диета с имбирным чаем: снижение веса и укрепление иммунитета

Похудение на имбирном напитке является идеальным способом избавления от лишнего веса для тех людей, которые не могут воспользоваться традиционными диетами со строгим ограничением калорий. Имбирная диета не требует каких-либо серьезных изменений режима питания и выбора особенных продуктов. Для эффективного сжигания лишних килограммов достаточно употреблять в течение дня, наряду с основной пищей, имбирную настойку — самый популярный напиток в Тибете. Считается, что имбирный чай с лимоном и медом, выпитый утром, тонизирует и бодрит даже лучше, чем кофе.

Сущность имбирной диеты заключается в употреблении в течение дня не менее 2 литров имбирного напитка, приготовленного по специальному рецепту.

Наилучшего результата избавления от лишнего веса позволяет добиться следующая схема приема этого чая.

Заваренный с вечера напиток пьется утром натощак, за 30 минут до завтрака. Завтракать, обедать, полдничать и ужинать разрешается различными продуктами. В виду того, что имбирь дает насыщение и отбивает аппетит, переедать вряд ли получится. На протяжении всего дня, в перерывах между приемами пищи, необходимо как можно чаще пить имбирный чай небольшими глоточками. Перед сном нужно выпивать 1-2 стакана диетического напитка.

Диета на имбирном чае длится достаточно долго — более 1 месяца, однако с учетом ее легкости и сбалансированности, этот срок пролетает незаметно. Практически не меняя привычного образа жизни, Вы плавно сбрасываете лишние килограммы и забываете о них надолго. Если же к имбирной диете добавить небольшие физические нагрузки или полностью отказаться от мучного и сладкого, то имбирный чай для похудения даст просто потрясающие результаты.

Имбирная диета достаточно безопасна, однако противопоказания к ее применению все же существуют. Это беременность, грудное вскармливание, сердечно-сосудистые и желудочно-кишечные заболевания.

Плюсы и результативность диеты

Если уже затрагивать эту тему, очевидным плюсом диеты будет снижение аппетита и уменьшение размеров желудка. Так вы еще несколько месяцев после окончания диеты сможете оставаться в хорошей форме, не рискуя опять располнеть. Имбирь очистит ваш организм от вредных веществ и ваше самочувствие значительно улучшиться.

Для женщин приятным результатом станет приведение в порядок нервной системы, ведь имбирь обладает успокаивающим эффектом. Во время диеты вы не отказываетесь от еды и не питаетесь лишь определенными продуктами, вы просто заменяете их полезными для организма аналогами. Потому за время диеты это уже войдет в привычку. Вы не только сбросите лишний вес, а и приучите ваш организм к здоровому питанию. Имбирная диета это наверное одна из немногих, следуя которой мы не наносим вред нашему организму и нам не нужна дальнейшая реабилитация.

Противопоказания к имбирной диете

В большинстве случаев имбирная диета оказывает только положительное воздействие на организм, но есть и противопоказания ее применению. Так в каких случаях нельзя пить имбирный чай:

  • если у человека аллергия на цитрусовые;
  • беременным женщинам (возможно появление аллергии у младенца);
  • страдающим на заболевания желудка и 12-ти перстной кишки;
  • гипертоникам, ведь имбирь подымает давление.

На самом деле всегда лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как начинать любую диету и сдать нужные анализы. Ведь очень просто нанести нашему организму вред. Потому не стоит пренебрегать советами специалистов.

Теперь, когда мы уже знаем больше об имбирной диете, взвесили все положительные стороны и ознакомились с противопоказаниями, можно смело принимать решение и бежать на рынок за необходимым имбирем.

Как приготовить имбирный чай?

Итак, как пить имбирь, чтобы похудеть? Имбирный чай необходимо выпивать перед каждым приемом пищи. Также рекомендуется выпивать имбирный чай и между приемами пищи небольшими глотками. Заготавливать имбирный чай необходимо накануне вечером, чтобы он немного настоялся перед употреблением. В день нужно выпивать не менее 1,5 л имбирного чая.

Вечером следует заварить кубик (размером примерно 10 на 10 см) натертого на терке корня имбиря примерно 1, 5 л кипятка. Для более мягкого вкуса можно добавить лимонный сок, мяту, мелиссу, листья брусники или 2 ч.л. мед. Утром перед завтраком выпивается первая порция чая - 1-2 стакана. Остальное количество чая распределяется на весь день.

В течение дня можно питаться как обычно, но не забывая про основные запреты на жирное, сладкое, копченое и соленое. Если между приемами пищи пить имбирный чай, он эффективно поможет снизить аппетит. За 1-2 до сна нужно также выпить 1 стакан имбирного напитка.

Таким образом, имбирная диета поможет вам медленно, но верно избавиться от лишних килограммов в комфортных для организма условиях. В неделю имбирная диета позволяет сбросить 1-2кг, что позволит через 1-2 месяца хвастаться уже вполне ощутимыми потерями.

Имбирная детокс-диета рекомендована тем, кто желает похудеть без вреда для организма. Меж тем существуют и противопоказания: эта методика похудения и детокса не подходит кормящим и беременным женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, подросткам и детям. В некоторых случая имбирный чай можно заменить на имбирный коктейль для похудения.

Имбирный чай для похудения: рецепт чудодейственного напитка

Известно, что свойства имбирного настоя зависят от пропорций и способа его заваривания. Сегодня существует несколько рецептов приготовления имбирного чая для похудения, каждый из которых заслуживает особого внимания.

Рецепт № 1

Имбирь натирается на терке, кладется в термос и заливается горячей водой из расчета 2 чайные ложки измельченного имбиря на 1 литр воды. Состав настаивается один час, после чего он готов к употреблению. Такой напиток принимается по 100 грамм за полчаса до еды, а также каждые 2 часа в течение дня. Для достижения более быстрого результата в данный напиток добавляется пакетик травы сенны, обладающей легким очистительным эффектом.

Рецепт № 2

Чтобы приготовить имбирный чай для похудения вторым способом, необходимо нарезать имбирь тонкими полосками, залить его чистой водой, довести до кипения на медленном огне и варить 15 минут. После остывания напитка до температуры тела, в него добавляют мед и сок лимона. Похудение с имбирным чаем, приготовленным по данному рецепту, имеет своих приверженцев даже в Голливуде, где в данный напиток еще добавляются различные травы. К примеру, известная актриса Деми Мур пьет имбирный чай с добавлением мяты и мелиссы и оставляет исключительно положительные отзывы от данного напитка. [восточное похудение]

Рецепт № 3

Следующим вариантом приготовления настойки для похудения является имбирный напиток с добавлением пряностей, вносить которые необходимо непосредственно перед употреблением чая. На кончике ножа в напиток можно добавить молотую гвоздику или молотый черный перец и пить его за полчаса до еды по 100- 150 грамм.

Рецепт № 4

Самый правильный имбирный чай для похудения для тех, кто желает избавиться от большого количества лишних килограмм. Имбирный чай, приготовленный по данному рецепту, помимо имбиря включает в свой состав еще и чеснок. Для достижения желаемого результата следует соблюсти следующие пропорции: чайная ложка натертого имбиря, чайная ложка натертого чеснока и 1 литр горячей воды. Данная смесь настаивается в термосе полчаса, процеживается и принимается в течение дня каждые два часа.

Как свидетельствуют многочисленные отзывы, имбирный чай для похудения является любимым напитком большинства современных женщин, употребление которого дает положительные результаты уже через неделю — минус 1-3 килограмма лишнего веса. Диета на имбирном напитке признана наиболее простым способом безопасного и постепенного похудения, позволяющим не только снизить вес, но и оздоровить весь организм, укрепить иммунитет и повысить скорость протекания метаболических процессов.