Меню

Диета Лаймы Вайкуле 13.02.2016 17:15

Суть диеты Лаймы Вайкуле

Лайма Вайкуле на протяжении долгих лет придерживается отметки в 47 килограммов.

Многие думают, что певица постоянно занимается физическими нагрузками, но это не совсем так: помимо спорта, она периодически использует собственную диету.

Поклонников певицы часто интересует, на какой диете сидит Лайма Вайкуле? На самом деле она не контролирует постоянно свой рацион, а лишь периодически проводит разгрузочные дни и придерживается правильного питания.

Со слов Лаймы Вайкуле, как только она видит, что начинает набирать килограммы – сразу же переходит к 9-дневному меню для очистки. 9 дневная диета Лаймы Вайкуле  ориентирована на значительное похудение, и в это время приходится питаться однообразной пищей.

Тем, кто много весит, все дается легче и быстрее, потому как расщепляется основная жировая масса. Чем меньше вес человека – тем медленнее процесс.

Диета Лаймы Вайкуле - описание и общие принципы

Секрет диеты Лаймы Вайкуле заключается в том, что питаться приходится каждые 3 дня одними и теми же полезными блюдами: такое однообразие хорошо очищает кишечник, выводит токсины и шлаки, способствует быстрому уменьшению массы тела.

Есть еще и другой вариант – экстремальная диета Лаймы Вайкуле, которая предполагает полный отказ от пищи и употребление только жидкостей. Она является недолгосрочной, и длится всего 2-3 дня.

Рост и вес Лаймы Вайкуле составляет 163 см и 47 килограммов соответственно – это очень хорошее соотношение, поддерживающееся долгие годы именно благодаря диете и правильному питанию.

Сколько можно сбросить на моно диете Лаймы Вайкуле

При использовании экспресс-метода удается похудеть за 3 дня на 2-3 кг, а на 9-дневной диете – до 10-11 килограммов. Это обуславливается тем, что более длительный режим интенсивнее сжигает жиры, поэтому в день убыль веса может достигать до 1,5 кг.

Правила здорового питания от Лаймы Вайкуле

Для того, чтобы разнообразить рацион монодиеты и эффективнее очистить организм, певица советует соблюдать несколько правил:

  •     Пить зеленый или травяной чай, ежедневно употреблять много воды;
  •     Отказаться от вредной пищи: сладостей, копченостей, жареного и жирного;
  •     Питаться небольшими порциями;
  •     Регулярно давать себе физическую нагрузку – это ускорит процесс похудения.

Длительность диеты Лаймы Вайкуле

9 дней

Плюсы и минусы диеты Лаймы Вайкуле 

К достоинствам этой диеты следует отнести ее эффективность. Благодаря существенному сокращению калорийности рациона, а также исключению соли обмен веществ будет работать, как часы, тщательно избавляя организм от вредных шлаков, токсинов и лишнего веса в придачу. 

Минусами диеты Вайкуле являются: несбалансированный рацион, строгие ограничения и побочные эффекты в виде головокружения, головной боли и слабости. Поэтому прежде чем решиться на такую диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания диеты Лаймы Вайкуле

Не стоит приступать к диете после недавно перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний. Данный план питания противопоказан во время беременности, кормления грудью, а также при наличии хронических заболеваний внутренних органов.

Список разрешенных продуктов

  • Рис
  • Куриное мясо
  • Яблоки

Диета Лаймы Вайкуле для похудения: меню на 10 дней

Таким рационом можно пользоваться до 10 дней – за это время организм успевает очиститься, а вес снижается на 8-10 кг:

  •     Утром кушаем 100 г рисовой каши и творог, пьем зеленый чай;
  •     Спустя 2 часа перекусываем печеными или свежими яблоками;
  •     Обещаем супом-пюре из овощей, кусочком куриной грудки;
  •     Полдничаем стаканом кефира;
  •     На ужин кушаем рыбу.

Диета Лаймы Вайкуле 9 дней 9 кг: меню

Этот вариант гораздо строже предыдущего, потому как питаться придется однообразно, но зато в некоторых случаях удается сбросить до 11 кг:

  •     Первые 3 дня питаемся только вареным рисом безо всяких добавок, в том числе и соли;
  •     С 4 по 6 дни кушаем куриную грудку в отварном или отпаренном виде;
  •     С 6 по 9 дни съедаем неограниченное количество свежих или запеченных яблок.

Кефирная диета Лаймы Вайкуле

Данный способ снижения веса был придуман очень давно, но певица тоже использует его для 2-3 разгрузочных дней:

  •     Ежедневно выпиваем по 1,5 л кефира (1%);
  •     При остром чувстве голода перекусываем яблоком.

Рисовая диета от Лаймы Вайкуле

Еще один способ разгрузки Лайма использует тогда, когда хочет скинуть пару килограммов за 3 дня:

  •     Варим стакан коричневого риса без соли;
  •     Разделяем на несколько порций, питаемся кашей весь день.

Гречневая диета от Лаймы Вайкуле

За 2 разгрузочных дня на гречке удается сбросить до 3 килограммов:

  •     На ночь заливаем стакан промытой гречки двумя стаканами кипятка, накрываем крышкой;
  •     В течение дня питаемся только гречкой безо всяких добавок.

Японская диета Лаймы Вайкуле

Продолжительность этого рациона составляет 7 дней, а вес убывает на 5-6 килограммов:

  •     Утром пьем чашку черного кофе;
  •     На обед съедаем овощной салат на растительном масле, пару вареных яиц;
  •     Ужинаем капустным салатом и 100 г вареной или жареной рыбки.

Диета Лаймы Вайкуле и Ларисы Долиной

Данный рацион, как и многие другие, рассчитан ровно на 3 дня:

  •     Утром кушаем ломтик сыра, пьем чай или кофе;
  •     На ланч съедаем яблоко;
  •     Обедаем салатом из огурца и капусты, а также отварным яйцом;
  •     Полдничаем любыми свежими овощами;
  •     На ужин съедаем 100 г тунца, свекольный салат и 200 г вареной цветной капусты;
  •     Перед сном съедаем любой цитрус.

Рецепты диеты от Лаймы Вайкуле

Рецепт курицы в вине

  •     Разделываем на 4 части курицу, обжариваем со всех сторон;
  •     Нарезаем на кубики лук, шампиньоны, шпик, натираем чеснок;
  •     Снимаем мясо, на его место выкладываем овощи и грибы, тушим;
  •     Заново кладем курицу, высыпаем на нее немного муки, поливаем коньяком, приправляем тимьяном и лавровым листом;
  •     Перемешиваем, заливаем вино, солим и перчим;
  •     Тушим до готовности.

Рецепт вареного риса на первый день

  •     Предварительно распариваем стакан зерен в кипятке 2-3 часа;
  •     Помещаем в кастрюлю, заливаем 2-3 стакана воды;
  •     Варим до разбухания зерен.

Рецепт салата из огурца и капусты

  •     Мелко шинкуем капусту, натираем морковь, нарезаем на кубики огурец;
  •     Заправляем подсолнечным или оливковым маслом, посыпаем зеленью.

Отзывы и результаты худеющих

Диетологи не советуют использовать монодиету чаще двух раз в год, а вот проводить разгрузочные дни рекомендуют 1-2 раза в неделю. Это позволит удержать вес и хорошо очистить кишечник.

При выходе после диеты Лаймы Вайкуле нельзя сразу же начинать есть жирную пищу, лучше всего свести ее употребление к минимуму и перейти на здоровое питание. В остальном же достаточно просто увеличивать калорийность рациона на 200 Ккал в день.

Результаты диеты Лаймы Вайкуле замечательные:

  •     Улучшение самочувствия;
  •     Снижение веса.

Отзывы о диете Лаймы Вайкуле для похудения наших постоянных читательниц также очень положительные:

Елизавета, 28 лет:

«Я использовала 9-дневную методику, и довольно успешно: похудела за это время на 10 килограммов, и по прошествии полугода вес не возвращается, т.к. делаю разгрузочные дни»

Дарья, 23 года:

«Регулярно устраиваю дни на гречке: это помогает мне держать вес в норме и не толстеть. Переносится все очень легко, так как сама крупа достаточно сытная»

Регина, 35 лет:

«Диета Вайкуле на 9 дней действительно эффективна, но все это время сложновато питаться одной и той же пищей. Однако результат стоит терпения: лично мне удалось скинуть около 11 кило»