Меню

Диета Аллы Пугачевой 23.01.2016 00:17

Суть диеты Аллы Пугачевой

Известная певица Алла Пугачева перепробовала много диет. Некоторые помогали сбросить вес и стали любимыми, другие разочаровывали. Много лет она боролась с лишним весом. На одно из перевоплощений, по словам самой Пугачевой, подтолкнуло изящное платье. Оно было невероятно красивым и стильным, но, к сожалению, на несколько размеров меньше необходимого.

В тот момент певица решила срочно приводить свое тело в форму. Действительно, ничего не остановит женщину на пути к мечте. Тогда Алла Борисовна придумала собственный способ распрощаться с лишним весом. Диета Пугачевой действительно работает, если надо срочно привести себя в наилучший вид, позволяя сбросить несколько килограмм. Еще диета привлекает своей простотой и доступностью. Называется она травяная.

Диета Пугачевой - описание и общие принципы

Травяная и огуречная диеты Аллы Пугачевой относятся к экспресс-методу похудения. Когда необходимо скинуть несколько килограммов перед отпуском, важным событием или покрасоваться в обновках – стильных джинсах или модном платье. Суть травяной диеты заключается в употреблении специально приготовленного коктейля. Его основу составляют обезжиренный или маложирный кефир и зелень – огурцы, листья салата, укроп, сельдерей, петрушка, кинза – всех ингредиентов понемногу или большой пучок какой-либо одной зелени в дополнение к кефиру и огурцам. На один день потребуется полтора литра кефира. Волшебным, калориесжигательным действием обладает только свежеприготовленный коктейль, поэтому смесь нужно будет готовить перед каждым употреблением.

Для этого нужно мелко порезать огурцы (или мелко потереть на терке), зелень, разбавить кефиром и перемешать. Чтобы смесь была более гомогенизированная, и ее было более приятно пить, можно ее смешать в блендере. Напиток готов. Не солить. Употреблять без расписания, в любое время, когда захочется есть, только не на ночь. Продолжительность диеты – три-пять дней, не более семи дней.

Огуречная диета чем-то похожа на травяную, только вместо коктейля используют салат из огурцов и зелени без соли, заправленный ложкой нежирной сметаны, натуральным йогуртом или кефиром. На один день необходимо 1 килограмм огурцов, большой пучок любой зелени и 30 граммов нежирной сметаны. Салат рекомендуется употреблять в следующие временные промежутки:

- 12.00-13.00ч;
- 16.00-17.00ч;
- 19.00-20.00ч.

Продолжительность диеты – не более десяти дней. С каждым приемом пищи допускается съедать небольшой ломтик черного хлеба. На ночь можно съесть апельсин или яблоко. В зависимости от первоначального веса, за неделю можно избавиться до восьми килограммов веса.

И в первом и втором случае основными ингредиентами являются зелень и огурцы, которые считаются богатым источником нужных организму микроэлементов и витаминов. Огурцы благотворно влияют на процесс пищеварения, способствуют нормализации водно-солевого и кислотно-щелочного баланса в организме, выводят лишнюю воду. К тому же, в огурцах содержится тартроновая кислота, которая замедляет процесс, при котором углеводы в организме трансформируются в жиры.

Рецепт  и меню травяной диеты Пугачёвой

Основа  диеты – это кефир с низким процентом жирности. В него добавляется мелко нарубленная зелень (петрушка, укроп, кинза) и огурец. Можно перемолоть все ингредиенты в блендере. Травяная смесь перемешивается с кефиром и употребляется в течение дня. Важно, что по времени нет ограничений: как только почувствуется голод, можно утолить его этим коктейлем. Кефира за день можно и нужно выпивать 1,5 литра. Коктейль нельзя долго хранить, потому придется каждый раз делать новый. «Сидеть» на травяной диете советуют не более 3-4 дней. За это время уходит 1-1,5 кг ежедневно. Таким образом, если надо срочно похудеть к какому-то важному событию, то травяная диета станет отличным помощником.

Можно пользоваться этим рецептом для еженедельного разгрузочного дня. Длительное время ее применять не стоит, так как организм лишается полезных элементов, что может негативно отразиться на здоровье.

Огуречная диета Пугачевой

Еще один вариант диеты от Примадонны – огуречная диета.

Заключается эта диета, как видно из названия, в употреблении  огуречного салата. Готовиться такой салат из килограмма огурцов. Их необходимо порезать, добавить любимую зелень и заправить нежирной сметаной, домашним майонезом, йогуртом или оливковым маслом. Солить или добавлять приправы в салат не стоит. Огуречный салат – это еда на весь день. В дополнение к овощному салату можно употреблять небольшой кусочек черного хлеба. Первый прием пищи в полдень, второй – в 16-17 часов вечера и третий – в 19-20 часов. Как видите, удобный график, которому можно запросто следовать, даже находясь на работе. Удобна эта диета тем, что любителям утреннего  кофе или чая не придется отказываться от своей привычки – такой завтрак разрешен. А вечером можно съесть несладкий фрукт – зеленое яблоко, апельсин или грейпфрут.

Огуречной диеты, также как и травяной, долго придерживаться нельзя. Максимум 10 дней. За эти дни можно избавиться от 3-4 килограмм. Как раз хватит, чтобы поместиться в нарядное платье и покрасоваться на вечеринке.

Угольная диета от Пугачевой

Недавнему похудению звезды приписывают так называемую угольную диету.

Суть диеты в том, чтобы ежедневно принимать активированный уголь. Свойства таблеток всем давно известны в лечении диареи, но как средство для похудения стали новинкой.

Диета с активированным углём Пугачевой — 1 вариант

Ежедневно перед первым приемом пищи (завтраком) необходимо выпивать несколько таблеток активированного угля. Количество можно рассчитать исходя из веса: на каждые 10 кг приходится 1 таблетка. Так, если вес 80 кг, то необходимо выпивать 8 таблеток. Продолжительность такой диеты должна быть не более 10 дней.

2 вариант угольной диеты Аллы

В этом варианте таблетки активированного угля (10 штук) надо принимать в течение дня. То есть где-то за час перед едой (3 раза в день) стоит употребить 3 или 4 таблетки.

Как действует диета на активированном угле

Как известно, уголь способствует выведению токсинов и шлаков из организма. Он связывает вредные компоненты и очищает организм от них. Но длительно употреблять активированный уголь не советуют – ведь он выводит не только вредные, но и полезные компоненты. Так что хорошо будет дополнить свой рацион комплексом витаминов. Во время приема любых лекарств не стоит пользоваться диетой с активированным углем, потому что уголь снизит эффективность препаратов.

На самом деле угольную диету хоть и приписывают Алле Борисовне, но певица так и не подтвердила свою причастность к ней. Сам по себе активированный уголь никак не влияет на чувство аппетита или сжигание жиров, он может быть только помощников в избавлении от токсинов. Поэтому те, кому удалось похудеть на такой диете, не только кушали активированный уголь, но и меняли свой рацион, избавляясь от калорийных и вредных продуктов. Стоит быть внимательным в применении активированного угля, чтобы диета не превратилась в болезнь.

Сейчас многие сайты пестрят рекламой о новом модном способе похудения от Пугачевой. Это якобы блог самой звезды, решившей поделиться своим открытием с народом. На самом деле, на сайте можно найти описание применения активированного угля, но основой методики похудения является фильм с 25 кадром, который подавляет чувство голода. Верить таким сайтам или нет, личное дело каждого. Мы посоветовали бы не верить! Сама же певица всегда озвучивала свою главную диету так: «Надо меньше жрать!».

Продукты которые можно употреблять

- огурцы;
- морковь;
- зеленые яблоки;
- салат;
- тыква;
- персики;
- лук – зеленый и репчатый;
- зеленая фасоль;
- капуста;
- болгарский перец;
- любая зелень;
- обезжиренные или маложирные молочные продукты.

Продукты которые нельзя употреблять

Кроме коктейля (при травяной диете) и салата при огуречной, больше употреблять никакие продукты нельзя (если об этом не упоминается в самой диете). Дополнительно рекомендуется пить негазированную воду. Для вкуса, вместо соли, в огуречный коктейль или салат можно добавить сок лимона.

Оздоровительная диета от примадонны

На какой диете похудела Мадонна? Поп-дива уже много лет использует только свою диету и очень ее хвалит -это диета Аллы Пугачевой. Витаминная система похудения позволяет максимально долго продержаться на овощах и фруктах, входящих в ее состав, и за счет этого потерять до 15 кг за месяц!

Суть данной системы похудения заключается в том, что можно употреблять в пищу практически все фрукты и овощи, как в сыром виде, так и приготовленные на пару. Речь идет о кабачках, моркови, капусте, зеленой фасоли, луке, болгарском перце и салате. Также можно употреблять тыкву, картофель (слишком не увлекаться), огурцы, яблоки и персики. Салат можно заправить кефиром, йогуртом или сметаной, подсолнечное или оливковое масла так же в почете. Иногда (не чаще 2-х раз в семь дней) можно побаловать себя ржаным хлебом.

Сидеть на такой диете можно один раз в три месяца, не чаще.

Диета Пугачевой - примеры меню

При индивидуальной непереносимости огурцов или молочных продуктов, а также в случае, если кефир и зелень приелись, но силы продолжать диету остались, для коктейлей можно использовать другие овощи и фрукты, а кефир заменить молоком, водой, яблочным соком. В некоторых рецептах требуется отжать сок. При желании, сок можно не отжимать, а изрубить овощи или фрукты блендером до состояния пюре. Вместо коктейлей можно употреблять в сыром, отварном или запеченном виде продукты из разрешенного списка.

Коктейль из томатного сока

Ингредиенты: 0,5л томатного сока, 300мл кипяченой воды, укроп (зелень), 1-2 стол.лож оливкового масла.

Способ приготовления

Разбавить томатный сок водой, добавить мелко порезанную зелень и оливковое масло. Перемешать ложкой или смешать в блендере.

Коктейль из тыквы с клюквой

Ингредиенты: по стакану клюквенного сока и кипяченой воды, 1 кг тыквы.

Способ приготовления

Из тыквы отжать сок – при помощи соковыжималки или вручную, натерев ее на мелкой терке. Добавить воду с клюквенным соком. Перемешать. Вместо клюквенного сока можно использовать ягоды клюквы, протертые через сито.

Коктейль из моркови

Ингредиенты: 1 апельсин, ½ кг моркови, ½ лимона (сок), ½ стакана кефира, 1 чайн.лож. натурального меда.

Способ приготовления

Морковь мелко натереть, отжать сок. Выжать сок из лимона и апельсина. Все смешать с медом и кефиром.

Коктейль молочно-лимонный

Ингредиенты: 2 лимона, 1 стол. лож. натурального меда, 1 л молока.

Способ приготовления:

Молоко охладить. Из лимонов выжать сок, смешать с медом и молоком и взбить миксером до пены. Пить через соломинку.

Коктейль из овощей и кваса

Ингредиенты: 0,5л домашнего кваса, 500г моркови, 100г корня сельдерея, зелень петрушки.

Способ приготовления

Морковь и сельдерей по отдельности мелко натереть, отжать сок. Смешать с квасом. В стакан с коктейлем мелко покрошить петрушку.

Коктейль из брусники

Ингредиенты: 300мл холодного молока, стакан ягод брусники (или сока).

Способ приготовления

Ягоды брусники перемолоть блендером в пюре, смешать с молоком.

Диета Пугачевой - полезные советы и отзывы

Режим питания от Аллы Пугачевой относят к виду строгих диет. Поэтому, для начала, рекомендуется устроить однодневные разгрузочные дни, например, раз в неделю. Так можно отследить реакцию своего организма, оценить самочувствие, увидеть, вызывает ли диета чувство голода и можно ли его побороть. Далее, если все пройдет благополучно, без большого дискомфорта, можно увеличить продолжительность диеты до трех-пяти дней без вреда для здоровья. За это время произойдет легкая очистка кишечника и суставов, из организма уйдут шлаки, что мгновенно отразится на внешнем виде - кожа разгладится и будет светиться, а на щеках заиграет румянец. После возврата к обычному питанию килограммы, как правило, не возвращаются. Но для этого систематически необходимо тренировать организм физическими нагрузками – устраивать пешие продолжительные прогулки или посещать занятия по фитнесу, аэробике, пилатесу.