Меню

Чем опасны здоровые завтраки 10.11.2015 20:36

Идеальный завтрак, по мнению врачей должен выглядеть следующим образом: каша из овсяных хлопьев, в которую добавлены сухофрукты. Но как выяснилось, сухофрукты не настолько безобидны. Все знают сочетание «здоровая пища», однако, далеко не каждый понимает смысл этих слов. Ниже будут приведены некоторые самые распространенные заблуждения по поводу продуктов для здорового питания.

1. На первом месте оказалось заблуждение по поводу того, что сухофрукты содержат минимальный процент сахара, поэтому крайне полезны для здоровья. На самом деле в них высокий процент сахара, так при высыхании фрукты теряют только воду.

2. Второе заблуждение по поводу замороженных фруктов. Многие люди считают, что при замораживании часть витаминов теряется. Это не правда, ведь подвергаясь этой обработке, в них сохраняются почти все полезные вещества.

3. Утверждение, которое оказалось на третьем месте - это то что  мюсли гораздо полезнее шоколадок. Ведь мюсли содержат и клетчатку, и злаки, и фрукты. Но кроме этих полезных веществ они содержат большое количество сахара. И количество калорий содержат примерное одинаковое. Хотя, бесспорно, наесться мюсли можно гораздо успешнее, чем батончиком шоколада.

4. Еще одно очень популярное утверждение касается молочных продуктов. Для привлечения покупателей, производители идут на разные ухищрения. Очень часто в составе пишут большое количество бактерий, которых на самом деле там нет. Если их меньше миллиарда, то будьте уверены, данный продукт совсем не стоит своих денег.

5. Последняя ошибка заключается в том, что некоторые считают шоколадную глазурь гораздо хуже йогуртовой. Ведь йогуртовая глазурь чаще всего украшает «низкокалорийные» торты. А также ей покрыты орехи и фрукты. Однако содержание жира в них одинаковое, и при выборе лучше полагаться на свой вкус, а не на количество калорий.

Категории: