Меню

Бесшлаковая диета 27.01.2016 20:33

Суть бесшлаковой диеты

Каждый человек в той или иной степени подвергается воздействию плохой экологии и перевариванию продуктов питания, которые содержат в себе большое количество нитратов и других химических веществ. Все это приводит к накапливанию шлаков и токсинов в организме, что сказывается на здоровье и состоянии кожи.

Бесшлаковая диета — это именно та диета, которая позволит вывести из организма все вредные вещества, которые накапливались годами. Иными словами, она поможет произвести «чистку» организма и улучшить состояние здоровья, а также ускорить процесс лечения различных заболеваний, которые образовались как раз из-за излишков в организме токсинов и шлаков.

Как правило, к накоплению шлаков способствует жирная пища, алкоголь и табак, без которых, к сожалению, сегодня не может нормально существовать более 1/3 населения нашей планеты. Именно поэтому врачи-диетологи рекомендуют садиться на бесшлаковую диету этим людям. Она поможет не только поправить им здоровье, но еще и избавит от вредных привычек. Так как эта программа питания полностью исключает употребление жирной пищи, алкоголя и табака.

Если вы не уверенны в своих силах, а вернее, в своей силе воли и не сможете отказаться от табака и алкоголя, тогда эта диета вам точно не подходит. Можете даже не читать эту статью и отправляться дальше продолжать травить свой организм. Ну а те, кто твердо решил бросить курить или вообще не имеет этой вредной привычки, мы продолжаем рассказывать о бесшлаковой диете и ее правилах.

Наш организм нуждается в периодической чистке, поэтому эту диету можно взять за основу образа жизни, при этом обезопасив себя от развития различных опасных заболеваний.

Когда стоит перейти на бесшлаковую диету

Часто причиной обращения к бесшлаковой диете являются любимые нашим народом праздники с их обильным застольем и сопутствующими этому приятному процессу не совсем радостными последствиями в виде тяжести в желудке, несварения и прочих сложностей. Кстати сказать, использовать приведенную в нашей статье методику очищения стоит не только в экстренных случаях – ей необходимо регулярно уделять внимание, чтобы предотвратить накопление в организме вредных веществ.

Этапы зашлакованности организма

  • Раздражительность и быстрая утомляемость.
  • Нарушение работы пищеварительного тракта – запоры или поносы, тошнота;
  • Проблемы с кожей, сыпи, ломота в области суставов;
  • Аллергия, чрезмерные выделения из носа и глаз, конъюктивиты, синуситы, отиты, различные хронические заболевания;
  • Доброкачественные образования, «камни» в почках или печени, ожирение;
  • Пародонтозы, стоматиты и деформации суставов или внутренних органов;
  • Болезни нервной системы;
  • Изменения клеток, которые приводят к злокачественным опухолям.

Чтобы не допустить печальных последствий, нужно вовремя обратить внимание на свое состояние и пройти курс лечебной бесшлаковой диеты. Однако, бесшлаковая диета противопоказана людям с активным образом жизни, поскольку им необходимо получать достаточное количество энергии.

Преимущества бесшлакового курса питания состоят в быстром очищении организма – эффект проявляется буквально через несколько дней. Также диета позволяет уменьшить неэстетичные проявления целлюлита, снизить вес, вернуть телу ощущение легкости, освежить цвет лица.

Недостатки лечебной бесшлаковой диеты могут проявляться в слабости, тошноте, головной боли и помутнениях в глазах – это побочные эффекты очистки организма. Во время низкокалорийной диеты присутствует чувство голода.

Основные принципы системы питания для очистки организма

Бесшлаковая диета — это низкокалорийная, строгая система подбора продуктов, но рассчитанная на короткий период времени. Обычно её продолжительность составляет 3 дня перед ирригоскопией и другими исследованиями организма. Для подготовки организма к исследованиям диета самая строгая вплоть до исключения мясных изделий и употребления в пищу очень ограниченного числа блюд.

Если же вы сами решили восстановить силы своего организма, тогда можно придерживаться этой диеты до семи дней. К счастью, этот вариант позволяет выбирать продукты из более широкого списка. Учитывая, что это очищающая диета, продукты и блюда должны быть лёгкими и способствовать выведению токсинов.

Придерживаясь этого принципа в питании, вам следует учесть некоторые специфические реакции организма на него.

Так, благодаря тому, что меню этой диеты низкокалорийное, вам необходимо отказаться или свести к минимуму физические и умственные нагрузки. Некоторые чувствуют слабость, головокружение, головные боли, которые должны пройти после возвращения к обычному рациону. Поэтому стоит запланировать эту диету на время, которое вы сможете посвятить себе и отдыхать большую его часть.

Запрещенные продукты при бесшлаковой диете

  • борщ с капустой;
  • суп и каша, приготовленные на молоке;
  • окрошка;
  • жареная жирная рыба;
  • консервы и полуфабрикаты;
  • жирное мясо, гусь, утка;
  • копченая колбаса;
  • сдоба;
  • сладости и сахар;
  • грибы — маринованные или соленые;
  • острые приправы и пряности;
  • алкоголь, газированные напитки, квас.

Рекомендованные для очищения продукты

  • кабачки, огурцы;
  • морковь, свекла;
  • салат, капуста, петрушка, укроп, зеленый лук;
  • репа, редис;
  • пшено, коричневый рис, зеленая чечевица, гречка;
  • нежирные молочные продукты;
  • дыня, арбуз;
  • чаи – зеленый или каркаде, настой лимона, зверобоя;
  • яблоки, персики, апельсины, ананасы, грейпфрут, груша, лимон.

Фрукты и овощи должны расти в местности, где проживает человек, соблюдающий бесшлаковую диету. Термическая обработка должна быть минимальной. Дыню и арбуз смешивать ни с чем не рекомендуют, молочные продукты могут сочетаться с фруктами.

Нейтральная еда

  • печеный картофель,
  • креветки, нежирная вареная рыба, кальмары,
  • птица, телятина,
  • томаты, красная чечевица, красная фасоль,
  • кукуруза,
  • чеснок,
  • цельнозерновые макароны,
  • каши (манная, пшеничная, овсяная),
  • отруби,
  • цикорий, мед.

Плюсы и минусы бесшлаковой диеты

Бесшлаковая диета отзывы оставляет о себе не всегда положительные. Многие опробовавшие на себе эту программу питания жаловались на постоянную головную боль, которая не дает сконцентрироваться и вести привычный образ жизни. Дело все в том, что именно головная боль и является минусом этой диеты. Ее появление говорит лишь о том, что диета действительно работает и организм начинает активно очищаться от вредных веществ.

Еще один минус диеты — невозможность ее соблюдения людям, ведущие активный образ жизни. А все из-за того, что бесшлаковая диета разрешает употреблять в пищу только низкокалорийную пищу, из-за чего организм не сможет восполнять запасы энергии, что может привести к частым головокружениям, обморокам и сильному истощению организма.

Плюс диеты в том, что организм полностью очищается от шлаков, а ваше тело от целлюлита! Да, да, при помощи бесшлаковой диеты вы легко сможете избавиться от ненавистной апельсиновой корки.

Бесшлаковая диета имеет два варианта: первый рассчитан на 3 дня, а второй вариант на более длительный срок — 1 — 2 недели.

Бесшлаковая диета перед колоноскопией

Исследование толстого кишечника будет достоверным только после подготовки в виде очищения пищеварительного тракта. Перед колоноскопией ограничений в пище придерживаются 3-7 дней. Из рациона полностью исключают мясо и свежие фрукты и овощи, которые разрешены в обычной бесшлаковой программе. Запрещается прием пищи вечером. Ужин должен состоять из кисломолочных продуктов и воды.

Бесшлаковая диета перед операцией

Если человеку предстоит хирургическое вмешательство, желудок и кишечник должны быть пустыми, чтоб после введения наркоза не было негативных последствий в виде рвоты. За 12 часов до операции есть уже не рекомендуют. До этого назначают диету, в которую может входить нежирное мясо, белый рис, крекеры, бананы, очищенные отварные овощи. Не стоит употреблять молочные и цельнозерновые продукты, а также сырые фрукты и овощи.

Бесшлаковая диета перед ирригоскопией

Ограничения в продуктах вводятся за 2 суток до процедуры и за 4 – если имеются проблемы со стулом. Меню составляется из манной каши, нежирного отварного мяса, мясных или рыбных бульонов (нежирных), овощных отваров (некрепких), кисломолочных продуктов (кроме творога), сыров, вареных колбас, яиц, отварного риса, хлеба из белой муки, сливочного масла, компотов, некрепкого чая. Вечером перед ирригоскопией нужно употреблять только жидкую пищу.

Бесшлаковая диета перед УЗИ

Диета перед УЗИ исключает из меню продукты, вызывающие повышенное газообразование – это свежие овощи, бобовые, цельное молоко, черный хлеб, кондитерские изделия, газированные напитки.

Бесшлаковая диета: меню для очистки организма

Такой рацион имеет множество интерпретаций, поэтому то, какие продукты использовать в эти дни, зависит только от личных предпочтений и целей. Вот вариант примерного меню на трое суток.

День 1

  • Завтрак: очищенная вода (не холодная).
  • Завтрак второй: большое яблоко.
  • Обед: очищенная вода и два банана.
  • Ужин: ягоды (не более 400 грамм).

День 2

  • Завтрак: чистая вода и банан.
  • Обед: ягоды (до 200 г) и яблоко.
  • Ужин: две груши.

День 3

  • Завтрак: чистая вода и яблоко.
  • Обед: две груши.
  • Ужин: ягоды (до 400 г).

Далее будет описана еще одна бесшлаковая диета, рассчитанная на неделю.

Понедельник

  • Завтрак: до 200 г капусты без термообработки, вода очищенная.
  • Обед: суп из овощей, вареный рис, компот, сваренный из сухофруктов.
  • Ужин: листики зеленого салата и 150 г рыбы отварной без масла.

Вторник

  • Завтрак: апельсиновый сок с целым яблоком.
  • Обед: телятина отварная - 200 г, свежий овощной салат, фруктовый сок.
  • Ужин: 150 г творога низкой жирности и очищенная вода.

Среда

  • Завтрак: фруктовый салат - 200 г (апельсин, груша, яблоко), апельсиновый сок.
  • Обед: вареная чечевица - до 250 г, кусочек отрубного хлеба, 150 г капустного салата и вода.
  • Ужин: салат из овощей и чашка зеленого чая.

Четверг

  • Завтрак: целый апельсин и яблоко, зеленый чай.
  • Обед: рис с отварной цветной капустой (150 г) и кусочком хлеба, вода и яблоко.
  • Ужин: 200 г рыбы и кусочек хлеба, очищенная вода.

Пятница

  • Завтрак: 150 г моркови, натертой на терке, с растительным маслом, кусочек хлеба и вода.
  • Обед: суп из овощей с кусочком хлеба, нежирная телятина 200 г, стакан сока.
  • Ужин: овощной салат - 200 г (зеленый салат, капуста, морковь) и вода.

Суббота

  • Завтрак: овсянка, целая груша и вода.
  • Обед: кусочек хлеба с 200 г салата (сельдерей, морковь, капуста и листья салата), яблочный сок.
  • Ужин: грейпфрут, зеленый салат (листочки) и 100 г риса.

Воскресенье

  • Завтрак: фруктовый салат - не более 250 г, чистая вода
  • Обед: отварная рыба - 150 г, порция супа из овощей, зеленый чай.
  • Ужин: 200 г салата из овощей и стакан кефира.

Что нельзя есть перед общим исследованием органов брюшной полости?

Все то же самое, только без клизмы (как правило), ожидает людей, которые обследуют брюшную полость в целом. В этом случае бесшлаковая диета и отказ от еды накануне процедуры нужны для того, чтобы петли кишечника не были раздуты и не мешали визуализации органов. Примеры исследований, когда это необходимо (названия наверняка Вам знакомы и в расшифровке не нуждаются):

УЗИ брюшной полости (печени, желчного пузыря, сосудов, лимфоузлов брюшной полости);
МРТ (магнитно-резонансная томография) брюшной полости;
КТ (компьютерная томография) брюшной полости.  

Что нельзя есть перед исследованием желудка?

Пациентам, которым надо обследовать только верхний отдел пищеварительного тракта, можно сказать, повезло: они могут кушать все, что хотят (или что не запрещено им из-за болезни), и только за 8 часов до исследования им придется отказаться от еды, чтобы желудок успел освободиться. Такой кратковременный вариант подготовки с минимумом «нельзя» пройдут люди, которым будет выполнена:

Рентгеноскопия желудка с контрастом;
Фиброгастроскопия (ФГС).

Если подводить итог, то при большинстве исследований органов пищеварения от пациентов требуется соблюдение особой диеты, состоящей в отказе от продуктов, вызывающих запоры и метеоризм. Кроме того, на все процедуры нужно приходить натощак. Остальные тонкости подготовки, касающиеся приема лекарств, ограничения жидкости и других мероприятий, зависят от конкретной области исследования и его целей, и должны уточняться у врача. Чтобы повысить результативность любого вида диагностики, Вам стоит как следует подготовиться к его проведению, чтобы специалист мог легко визуализировать нужные органы и составить информативное и полное заключение к процедуре.

Как выходить из бесшлаковой диеты

По истечении срока вашей полезной бесшлаковой диеты из нее следует обязательно выйти, дабы не причинить вреда своему здоровью. Выходить следует осторожно и постепенно, каждую неделю вводя в рацион лишь один запрещенный продукт.

Очень важно продолжать питаться часто и дробно, запивая порции большим количеством воды. Постарайтесь во время приемов пищи не совмещать разноименные продукты, отделять белковую пищу от углеводной и не использовать в приготовлении пищевые добавки (соль, сахар, крахмал).

По сути, бесшлаковую диету можно поддерживать гораздо дольше, просто питаясь правильно здоровыми продуктами в увеличенном количестве. Также отнеситесь ответственно к пищевой обработке продуктов – отдайте предпочтение варке, готовке на пару, тушению и приготовлению на гриле, используя натуральные специи и травы без соли, заправок, соусов и сахара.

Недостатки бесшлаковой диеты и противопоказания

К сожалению, любая диета, особенно жесткая и ограничительная, может принести человеку некоторые неудобства. Согласно опросам, вследствие бесшлакового питания у людей обостряется чувство голода, первое время чувствуется слабость, тошнота, упадок сил, помутнение в глазах, головная боль. Врачи объясняют, что подобные симптомы нормальны и свидетельствуют о начале очищения организма.

Еще один момент – низкая калорийность диеты, что сказывается на образе жизни человека. Во время диеты не желательно проводить тяжелые тренировки и состязания, ограничиваясь утренней зарядкой, пешими прогулками и плаванием.

Что касается противопоказаний, то их у диеты нет, кроме индивидуальной непереносимости большей части основных ингредиентов. Перед началом диеты обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, и он подберет вам наиболее щадящий и здоровый рацион для очищений организма. Также в этот период вы должны быть минимально активными умственно, эмоционально и физически.