Меню

7 привычек, которые вызывают депрессию 31.03.2016 17:00

Как оказалось, причиной возникновения депрессии у людей может быть все, что угодно: от плохой осанки до малоподвижного образа жизни.

Причиной эмоционального расстройства может быть совершенно безобидная какая-нибудь привычка. Предоставим вашему вниманию факторы риска опасного психологического расстройства, на которые люди зачастую не обращают внимание.

1. Проблемы с осанкой. Как было выяснено, на эмоции влияет ваша осанка. Люди, которые сутулятся или сидят сгорбленно, чаще испытывают депрессию, чем люди с правильной и ровной осанкой.

2. Отказ от кофе. В это можно не сразу поверить, но при уменьшениии потребления кофе возрастает риск возникновения расстройства. Если выпивать по 3 чашки кофе в день, маловероятно, что вы станете жертвой депрессии, по сравнению с теми, кто вообще отказался от данного напитка.

3. Зависимость от гаджетов. Если вы постоянно проверяете свой телефон, не пришло ли сообщение или может кто-то звонил – значит вы очень уязвимы перед депрессией и бессонницей.

4. Социальные сети. Постоянное ежедневное посещение соцсетей приводит к потере вашего драгоценного времени, а также к уменьшению живого общения с людьми. Ожидания сообщений от виртуальных друзей усиливают ощущения беспокойства или зависти.

5. Малоподвижный образ жизни. Эндорфины (гормонов счастья) выделяются при физических нагрузках. Спорт – важный способ в борьбе с депрессией и тревожным состоянием.

.

Категории: