Меню

6 причин, которые мешают иметь идеальный пресс 09.03.2016 18:40

Вы много время уделяете тренировкам, а долгожданные кубики пресса на животе так и не появляются. Предлагаем вам ознакомится с самыми популярными причинами, благодаря которым вам не удается достичь желаемого результата.

1. Отказ от обеда. Очень часто вы во время ужина съедаете больше, чем требуется вашему организму. Причина этого заключается в том, что вы пропускаете обед. Для того чтобы нормализовать обмен веществ, пищу необходимо принимать через каждые четыре часа.

2. Недостаток белков. Вы отказались от мяса, рыбы и молочных продуктов, думая, что там большое количество калорий. Однако содержащийся в них белок помогает в построение мышечной ткани улучшению метаболизма.

3. Мало двигаетесь. Силовые нагрузки позволяют накачать мышцы, но только кардионагрузки расщепляют жир. Больше время уделяйте беговой дорожке.

4. Частое потребление алкоголя. Пристрастие к алкогольным напиткам может стать причиной лишнего веса. Потому что алкоголь очень калорийный, однако, голод он не утоляет.

5. Отказ от соусов. Майонезы, кетчупы и соусы, купленные в магазине, не принесут вашему организму ничего хорошего, так как в них содержатся вредные жиры, канцерогены, сахар. Если вы не можете отказаться от соуса приготовьте его дома.

6. Жир - враг? Мононасыщенные жиры способствуют расщеплению жировых отложений на талии. Диетологи рекомендуют добавить в свой рацион оливковое масло или авокадо.

Категории: