Меню

5 способов, помогающие ускорить метаболизм 27.03.2016 17:25

Лето с каждый днем все приближается, а ваша фигура еще несовершенна? Если да, то мы поможет вам в этом. Существует несколько хитростей, благодаря которым вы станете стройнее!

Главное в борьбе с лишним весом – это спорт и правильное питание. Но к этому можно еще кое-что добавить и ваш процесс похудения будет происходить гораздо эффективнее. Пять способов помогут вам ускорить метаболизм, а это значит, что вы станете стройнее и здоровее!

1 способ – движение. Возьмите в привычку постоянно двигаться. Например, не звоните коллеге в соседний офис, а пройдитесь пешком и сообщите ему то, что хотели. Смотрите фильмы не лежа, а во время протирания пыли. Казалось бы ерунда, однако она способна помочь вам сжечь от 200 до 2000 калорий в день!

2 способ – вода. Перед приемом пищи обязательно выпейте стакан воды. Это поможет вам ускорить свой обмен веществ на 30%, и данный эффект способен в течение часа сохраняться.

3 способ – зеленый чай. Данный чай увеличивает метаболизм на 4-5% и в зеленом чае всего 2 калории (если вы пьете его без сахара). Так что смело пейте его хоть весь день и это никак не отразиться на фигуре.

4 способ – витамин С. В каком виде вы его употребляете – неважно. Главное, чтобы в организме не было недостатка данного витамина. Когда его не хватает во время тренировки, например, вы сжигаете на 25% меньше калорий, чем смогли бы.

5 способ – смех. Смех не только продлевает жизнь, но и способен снизить вес. Здоровый смех сжигает калории, а вот пессимистический взгляд на жизнь замедляет метаболизм. Около 50 калорий можно сжечь 15 минут посмеявшись от души.

 

Категории: