Меню

5 способов обдурить голод 04.12.2015 17:47

Вы привыкли часто и сытно кушать, но это сразу откладывается на талии и бедрах? Мы знаем 5 секретов, как обмануть голод, который постоянно вас сопровождает.

1. Пейти много воды. Чаще всего мы испытываем именно жажду, а не голод. В 8 случаях из 10 мы именно хотим пить, а не есть. Выпитый стакан воды поможет заглушить ложные сигналы.

2. Практикуйте акупунтуру. Проведите массаж точки, которая находится между носом и губой. Нездоровый аппетит отступит.

3. Сделайте дыхательную гимнастику. Она эффективно расщепляет жировые отложения, восполняет дефицит энергии. 20 глубоких вдохов у окна или на улице снижают желание скушать конфету.

4. Высыпайтесь. Люди чаще всего компенсируют нехватку сна едой. Это происходит из-за того, что недосыпание приводит к избытку грелина, а уровень лептина (гормона сытости), соответственно, снижается. 

5. Устройте себе ароматерапию. Запахи цитрусовых, кофе и хвои снижают чувство голода.

 

Категории: