Меню

5 сезонных продуктов, которые стоит есть в декабре 06.12.2015 19:03

С наступлением холодов, наш организм стал получать гораздо меньше витаминов. Но есть такие овощи и фрукты, которые особенно полезны в декабре.

Мандарины. Эти фрукты всегда ассоциировались в нашей стране с зимой, Новым годом. Их вкус и аромат мы никогда ни с чем не перепутаем. Мандарины являются источником витамина С. А в холодное время запасы этого витамина в организме очень малы.

Грецкие орехи содержат в большом количестве легкоусвояемые жиры, аминокислоты, белки и углеводы. Также в них много витаминов А, Е, F, группы В. Из-за своего состава орехи являются отличным противопростудным и общеукрепляющим средством.

Брокколи и цветная капуста содержит витамины С и К, благодаря которым в зимнее время в организме происходит выработка витамина D. А полезные вещества, которые содержит капуста помогают укрепить иммунитет.

Гранат в своем составе содержит антиоксиданты и калий. И благодаря этому он прекрасно поднимает настроение. А еще зерна граната - это отличное средство, которое устраняет анемию, ведь в нем много железа и витамина С.

Тыква является отличным овощем, который богат на полезные вещества. Также тыква является малокалорийным продуктом. Многие диетологи рекомендуют ее добавить в рацион, чтобы оставаться стройным. Ученые доказали, что употребляя блюда из тыквы вы отлично справитесь с бессонницей, сможете успокоить нервы и поднимите настроение. А это именно то, что нужно в декабре.

Категории: