Меню

5 причин заняться приседаниями 29.11.2015 16:37

1.      

Приседания способствуют увеличению мышечной массы

Приседания помогают четырехглавым мышцам, икрам и подколенным сухожилиям развиться, но и расти и прогрессировать. Повышая выработку тестостерона и гормона роста, такие упражнения стимулируют рост мышечной массы.

2.      

Приседания улучшают состояние суставов.

Во время выполнения приседаний тазобедренный сустав, колени и голеностоп работают сообща. Приседания улучшают состояние суставов и снижают риск травм.

3.      

Приседания сжигают жиры.

В ногах сосредоточены самые объемные мышцы нашего тела. Именно поэтому их тренировка способствует максимальному сжиганию жиров.

4.      

Приседания развивают мышцы практически всего тела.

Приседания задействуют не только мышцы ног и таза, но и центральной части тела, в частности мышцы брюшной зоны. При приседаниях мышцы пресса можно нагрузить даже лучше, чем при привычных скручиваниях.

5.      

Приседания не требуют никаких расходов.

Для выполнения приседаний вам не понадобятся ни тренажеры, ни специальное оборудования. В случае, если вы захотите увеличить нагрузку, вам понадобится разве что пара гантелей. 

Категории: