Меню

4 хитрости, которые помогут всегда питаться полезно 30.01.2016 15:32

Выбирая вариант для перекуса, мы чаще всего отдаем предпочтение фаст-фуду. Это удобно, быстро и сытно. Однако есть несколько трюков, благодаря которым вы быстро и полезно сможете перекусить, при этом без ущерба для своего кошелька.

1. Замороженный завтрак. Для этого возьмите несколько пакетов. Нарежьте овощи или фрукты, положите их в пакет и заморозьте. Утром добавьте к ним сок или молоко, взбейте все в блендере и наслаждайтесь вкусным и полезным завтраком.

2. Второй завтрак в баночке. Например, приготовьте нарезанные овощи, заправленные греческим йогуртом или хумусом.

3. Обед в баночке. Если вам хочется полакомиться салатом в обеденный перерыв, приготовьте его дома, поместив в баночку. Именно в этой таре он сохранит свою свежесть. Для этого выложите в нее слоями все ингредиенты - так они надолго останутся свежими.

4. Обед в пакетиках. Чтобы сэкономить время на приготовлении обедов, заранее нарежьте все необходимые ингредиенты, и расфасуйте их по пакетам, положив потом в морозильную камеру. Потом достаточно будет выложить содержимое пакета на сковороду, и вкусный обед уже готов.

Категории: